czy moge

Keczup wrzuciłem bo już kilka razy obiło mi się o uszy, że jest zdrowy no ale okej :) A czy mogę go zastąpić, jakiś jogurt czy coś? Bo suchego to nie zjem :/ A co do posiłku 4 nie może być białko w prochu co jest w następnym posiłku? Jest tak rozłożone bo większość czasu spędzam poza domem @@-) Aa, no i warzyw trochę dorzucę, jak poprawię to [...]

Czy mogę sobie robić w kazdym tygodniu np w sobote lub w niedziele cheat day?Drugie podobne pytanie.Czy jeżeli lepiej zrobić cheat meal to może byc to zamiast piersi z kurczaka np babka ziemniaczana lub jakaś zupa po prostu czasem chce mi sie zjesc takie cos?

Rumcajs jeszcze pytanko czy byles juz w temacie konkurs MAsa w juniorach czy moge sie drugiego bana spodziewac ? %-)

czemu uważasz ze jest nie potrzebny?Bardzo dużo osób chwali użycie t3 czy t4 na masie bo możemy wykorzystać wiecej kalori tylko na razie 150 mcg to mała dawka i zastanawiałem się nad zwiększeniem jej gdy skończe 50 dni.Tylko nie jestem pewny czy moge tak dlugo uzywac syntetczne hormony tarczycy?

Zle to ująłem chodzi mi o to ze ogolnie nóg nie czwicze tylko biceps/triceps itd i pytanie moje czy moge 4x w tyg czwiczyc te partie czy lepiej nie

Cześć, jutro jest 14 września, czyli zaplanowany przeze mnie koniec redukcji. Jutro postaram się wrzucić jakieś zdjęcia. Mam teraz kilka pytań: 1. Czy mogę zrobić sobie tydzień przerwy od liczenia kalori i makroskładników, nie chodzi mi o to, żeby zrobić sobie tygodniowy cheat day tylko starać się jeść jak najbardziej zdrowo,ale bez liczenia, [...]

no niestety mam nauczkę, ale czy mogę coś zdziałać teraz czy pozostaje mi tylko czekanie?

Panie ActivLab jak będzie miał Pan chwilę mógłby Pan dać znać czy nagroda została wysłana bym wiedział czy mogę się spodziewać np jutro jej i nie oczekiwał kuriera na darmo jak co, z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam

Niedawno dostalem suste z tego laba. zauwazylem ze nie ma nalepki z napisem SL. Czy jest jakas wersja bez czegos takiego czy moge spodziewac sie oleju rzepakowego:/? prosze o odp bo zaczynam sie wk.. na dilla}:-(

Czy jeżeli biegam do godziny 21 i wkrótce potem idę spać, to czy mogę juz nic nie jeść po takim treningu?

Czy mogę jadać 2-2.5g tłuszczu/kg masy jeśli jestem ekto? Bo chcę podbić kcal, ale węglami czy białkiem nie bardzo mi wyjdzie, bo wątpie, abym zmieścił.

[...] dlaczego, ale od razu mi się zrobiło weselej :D I jeszcze pytanie do Ciebie a propos obciążenia: zerknęłabyś na ostatnie sprawozdanie? Czy mogę prosić o ewentualną radę, czy coś? :) Dzisiaj miski nie daję, bo niewiele się w niej znalazło z powodu wyżej wymienionego: trochę pieczywa, trochę udźca z indyka i kisiel. Jutro mam jeszcze ostatni [...]

19.09.2013 DNT 20.09.2013 TRENING 1. mostek oparcie plecy 10/10/12 2. invert 3/3/3 3. wejście 7kg x 15 / 8kg x 13 / 9 kg x 11 4. wyciskanie ż. 8kg x 10 / 9kg x 7 / 8kg x 8 5. wznosy 13/10/10 6. side 20 i 20 7. spięcia brzuch 20 8. bok 20 i 20 Uwagi: - invert row - słabo mi idzie, pierwsze 2 powtórzenia ok, ale reszta ledwo ciągnę. Czy mogę sobie [...]

[...] zaczęły się łamać pode mną. Ściąganie drążka nie idzie do przodu bo prawa ręka sobie radzi, natomiast lewa pod koniec drugiej serii i przy trzeciej nie za bardzo.. Nie wiem czy w tym przypadku dokładać ciężar i - jeżeli lewa nie da rady - robić mniejszą liczbę powtórzeń? I jeszcze krótkie pytanie: czy mogę sobie dołożyć opuszczanie na drążku? Bo [...]

Ok, rozumiem, jeśli będę miała możliwość będę chodziła 3 razy w tygodniu, zależy mi na tym, ale wiem, że zdarzy się czasem, że nie dam rady. No i zastanawiam się czy po prostu pójść 2x na siłownie i odpuścić, czy mogę 3 raz zrobić sobie w domu i mi to nie zaszkodzi :)?

czy mogę dosypać i czy w ten sposób nie utracę wartości Leucyny z Ostrovitu do białka SFD WPC Protein plus, który piję bezpośrednio po treningu z mlekiem/wodą ?

Witam, mam takie pytanie czy można stosować jabłczan kreatyny z TRECA CM3 do tego gainer jakiś i witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k OLIMP i ewentualnie jakiś magnez typu TriMag B6 ?? bo te witaminy w sumie dostałem i nie wiem czy mogę to wszystko brać na raz na cykl ?? Z góry dzięki za odpowiedź :-)

Co do diety nie wliczyłem w to owoców i warzyw które spożywam. Produkty często wymieniam tzn. ryż/makaron, twaróg/tuńczyk/ser mozarella który lubie. Z warzyw dochodzą pomidory/brokuły/kalafior etc. ale popracuje nad tym jeszcze. Jestem wdzięczny za odpowiedz, natomiast zastanawiam się nad jeszcze jedną kwestią, jeśli zapotrzebowanie dzienne przy [...]

Ok, to od jutra zaczynam nowy trening. Rozumiem że ten będzie jak najbardziej wporządku ? : Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

dzis był racewalking na bieżni-45 min przed treningiem zdązyłam wrzucic tylko jajko - mam pytanie-czy mogę cwiczyc na czczo? - oczywiście trening poranny - czy lepiej jednak cos zjesc przed wysiłkiem? Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6f2d5a52ad04a56aea5b312ccd49a69.png Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-09-26 12:48:03